sundhed

Damhussøen, Vest volden og Harreskoven

Som overskriften siger, så kommer jeg lidt vidt omkring her for tiden på mine gåture. Jeg har nemlig været ude og gå en hel masse det sidste stykke tid, faktisk mere end hvad jeg plejer når jeg kigger på min statistik på Endomondo. Indtil videre er jeg oppe på 88 km i maj måned, normalt går jeg mellem 30-60 km på en måned, alt efter om det er vinter og koldt udenfor eller sommer og lækkert vejr som nu. Så jeg er godt stolt af mig selv. Og jeg vil gerne til at gi den en ordentlig skalle igen, og kæmpe for vægten. Og kan altså se hvor meget ekstra det giver når jeg går nogle ekstra lange ture hver dag.

2017-05-25 09.29.01

Kr. himmelfarts dag var Michael og jeg ude og gå knap 10 km, nede fra en skole lidt herfra, hvor Rødovre gangforening havde arrangeret en vandretur. Vi fulgte en rute på 6 km som foregik ude på Vest volden, og det var en SÅ smuk tur, normalt går jeg på asfalt stien hele vejen til Jyllingevej og længere nogle gange, men denne gang gik vi kun meget lidt på asfalt stien, men gik mere inde mellem træerne langs med åen. Det var så hyggeligt og smukt. Og i og med at vi også gik derned til startstedet nåede vi på den måde op på 10 km, det var så flot gået af os.

2017-05-25 10.50.19

Fredag kørte jeg Michael til en samtale han skulle til oppe ved Harreskov st. Mens han var inde til samtalen gik jeg den smukkeste tur ovre i Harreskoven. Den blev til 3,5 km kun, men hvor var det skønt og smuk natur. Store høje træer, sumpet område og små søer rundt omkring langs stien jeg gik på. Jeg var en smule bange for at fare vild, så ville ikke udfordre mig selv og gå meget længere – men det skulle jeg bare ha gjort, da jeg havde god tid mens han var til samtale. Men en lille tur er jo bedre end ingenting.

2017-05-26 09.14.41

Og da jeg kom tilbage satte jeg mig og hæklede lidt og hørte lidt podcast, så tiden gik hurtigt nok, inden turen gik hjemad igen. Det var svært dog at holde masken mens jeg sad og lyttede til podcast ude i venterummet, jeg hører nemlig “Anders og “Anders podcast”, kender I det ? Det er Anders Lund Madsen og Anders Breinholt der tidligere var “De sorte spejdere” på P3 for en del år tilbage, de er genopstået nu som podcast som man kan downloade og høre. Det er sindssygt sjovt, og jeg er flad af grin hver gang jeg hører det. Jeg må indrømme at det til tider er svært ikke at grine højlydt, mens jeg f.eks går mine ture eller sidder i et offentligt sted og lytter, og folk glor altså lidt mærkeligt på en når man griner når man går eller sidder alene. Men det er det hele værd, så kan klart anbefale denne podcast. Du kan se video her, eller hente deres podcast via Itunes, som kun er en lydfil.

2017-05-26 09.14.30

Som noget nyt er jeg begyndt også at gå længere ture herhjemme også, fordi jeg har fået en ny gå-veninde, som også har sin nabo med nogle gange. Det er super hyggeligt, og jeg får rørt mig meget mere end jeg gjorde før i tiden. Der gik jeg jo 3-4 km herhjemme fra mig selv, og kunne aldrig drømme om at gå videre efter jeg havde gået på stien ned til Jyllingevej, der ligger jo ellers Damhusengen og Damhussøen lige hvis man fortsætter videre. Men for mig lød det HELT og aldeles uoverskueligt. Lige indtil jeg så nu har prøvet det, og så er det bare så let som ingenting at gå den rute, og den er 10,5 km hjemme fra mig selv, og rundt om både søen og engen og hjem igen.

Jeg havde meldt mig ind i en gruppe på Facebook der hedder “Matematisk vægttab“, har dog haft mine kampe med at følge kuren, men bruger nogle af værktøjer de skriver om, og så bruger jeg mine egne principper og sunde fornuft, det har jo virket fint før, har jo tabt de 20 kg på egen hånd uden at følge nogen kur, så hvorfor har jeg så meldt mig ind, jo for at få et ekstra skub, og det var lige hvad der skulle til. Nu er jeg godt i gang igen.

2017-05-27 10.59.39

Inde i gruppen blev der så oprettet en Endomondo gruppe kun for brugere af Facebook gruppen, og jeg meldt mig fluks ind. Det var da sjovt at konkurrere med de andre om hvem der gik flest skridt på 1 måned. Men jeg sakkede jo hurtigt bagud med mine kun 30 km, og 1 pladsen hun havde gået 240 km på samme tid, og så lurede jeg hvor hun mon kom fra, og så viste det sig at hun boede 1 km væk fra mig. Gik så og tænkte lidt over om jeg mon kunne tillade mig at skrive og spørge om vi mon skulle følges på vores ture.

Fredag i sidste uge tog jeg mig så sammen og fik skrevet en kort Facebook besked, og svaret kom positivt tilbage, og nu har jeg allerede på 1 uge gået 3 ture rundt om damhussøen på 10 km minimum hver gang. Og det er så fedt at nu have nogen at følges med, især fordi vi går i samme tempo, så det passer mig så godt. Vi gå begge nær de 6 km i timen, andre der også vandre meget, går normalt 5 eller 5,5 i timen. Dvs. at 10 km tager 2 timer ca.

2017-05-27 10.59.30

Min 10 km vil jeg tro tidligere lå på 2 timer og 10 min. Nu er den nede på 1 time og 43 min. Det er SÅ vildt at jeg kan forbedre den så meget på så kort tid. Da jeg gik på min årsdag for livsstilsændringen d. 6 maj, forbedre min kusine og jeg den til 1 time og 57 min mener jeg det var. Jeg har så første dag jeg gik rundt om damhussøen forbedre den med 6 min, og i dag også med 6-7 min. Jamen hvad skal det dog ikke ende med 😉

Reklamer
Hverdagen

~ G O D T N Y T Å R ~

2016 går på hæld, og hvilket år det dog har været, det har i hvert fald været noget af et forandringens år for mig, i hvert fald vægtmæssigt. 2016 var året hvor jeg endelig gjorde op med min overvægt, og jeg kæmper stadig derud af ❤

happy-newyear-02

Jeg vil gerne benytte årets sidste dag til at ønske alle der læser med, et RIGTIGT GODT NYTÅR. Jeg håber at i må få en dejlig dag og aften, og passe rigtigt godt på hinanden, og ikke mindst tænke på dyrene, de hører altså bedre end os mennesker, og nyder ikke fyrværkeriet på samme måde som os, de er bange, så hjælp dem, og fyr kun af omkring midnat.

Må du få en dejlig nytårsaften, med lige dem du holder aller mest af. Jeg og Michael skal hygge herhjemme sammen med Pippi og Malou, vores 2 katte er ikke så glade for nytåret, især ikke Pippi, så vi bliver hjemme, og nyder noget lækker mad, og hygger os med godt tv.

2016-12-29-nytarskjole-01

Jeg har selvfølgelig også været ude og købe mig et lækker nytårskjole i forgårds, den kan selvfølgelig også bruges til fest. Det var så hyggeligt og sjovt at være alene nede i centeret, og bare det at boltre sig i de “almindelige” butikker med tøj, i stedet for “storpige-tøjbutikkerne” det var så FEDT! Jeg endte med at købe nytårskjolen hos “Designersmarked” i Rødovre centeret, jeg stod med en XL i hånden, og tænkte – nå ja, kan da også tage L med ind, men den kommer jeg aldrig i. Men hvilken str. tror du at jeg endte med at købe ? Ja, selvfølgelig str. L (alm. damestørrelse). Jeg er SÅ stolt af mig selv, og jeg kæmper videre i det nye år.

Selvfølgelig har jeg taget lidt på hen over julen og kommer nok også til det i dag nytårsaften, men altså, jeg fortvivler ikke, jeg starter skarpt op igen i 2017. Det drejer sig måske om 1,5-2 kg, det er altså ikke meget, i forhold til de omkring 20kg der er røget, de ryger IKKE på igen, det lover jeg.

2016-12-30-henriette-og-michael

Men altså, op på hesten igen som sagt i 2017, jeg kunne f.eks. godt tænke mig at tilmelde mig en vandreklub, men er i tvivl om hvor det skulle være, og om jeg kan gå så langt som de måske går. Jeg har fundet en klub her i Rødovre, men har ikke fået ringet eller skrevet til dem. Til gengæld skrev jeg til en “Gå-lunt-løbe gruppe” gllr.dk og spurgte om de havde en gågruppe, da jeg ikke tror at løb er noget for mig. Men ak nej, det havde de ikke i år, det var nedlagt pga. manglende tilmelding, øv øv. Det tog mig virkelig mange overvejelser at blot skrive til dem, og så fik jeg et nej, men må prøve den anden gruppe. Og se om det lykkes. Tror motivationen bliver højere hvis jeg har nogen at gå sammen med. Flere gange om ugen. Er bare ikke så vild med at dem jeg har fundet her i Rødovre, går i aftentimerne, æv – der er det jo mørkt, men må se hvad der sker. Jeg går jo også gerne for mig selv, og i går fik jeg faktisk Michael med på turen, vi gik omkring 4 km, ved ikke det præcise antal km, da Endomondo for første gang nogensinde, holdt op med at tælle efter 20 min, men vi gik 1 time og 10 min, så det var en skønt tur.2017

Som ovenstående billede siger vil 2017 blive MIT år. Jeg er sikker på at jeg skal fortsætte mig gode vægttab, og den sunde livsstil. Jeg er så glad for det, og jeg skal lige have smidt de sidste kilo, og så skal jeg bare fortsætte den sunde mad, så jeg kan holde vægten, dette kan være lige så svært som at tabe sig har jeg hørt, men jeg tvivler slet ikke på at jeg kan klare dette også.

I dag skejer vi da også ud med lækker med, snoller og ikke at forglemme kransekage, men i morgen står den på sund mad igen, og det glæder jeg mig lige så meget til at komme i gang med, som det at jeg skal skeje ud i dag.

never-stop-dreaming

Jeg vil aldrig aldrig aldrig stoppe med at drømme, drømme om at få et sundt og langt liv. I stedet for det overvægtige liv jeg havde tidligere. Jeg var konstant træt, udmattet, og orkede ikke noget som helst. Nu vil jeg sige at jeg overskuer mere, har langt mere energi, til f.eks. at gå ture, og lave lækker mad for mig selv og Michael. Det er SÅ skønt.

Jeg kan huske at jeg engang snakkede med en om at jeg skulle til at spise mere sundt, vi ligger nok 2-3 år tilbage, og jeg kan huske jeg svarede, at jeg allerbedst at grøntsager kunne li revne gulerødder, men jeg desværre ikke orkede at skrælle dem og rive dem, og derfor kunne jeg aldrig blive sund og fit, da jeg jo ikke havde energien til at komme i gang.

Jeg vil sige med Michaels store hjælp, og den energi jeg fik blot efter en uge med lækker og sund mad, som snittede grøntsager og sådan, så er den historie med gulerødderne jo passe. Men jeg mener virkelig, at jeg for nogle år tilbage, slet ikke kunne se hvordan jeg nogensinde skulle komme ud af den onde spiral med usund mad, og ingen motion, jeg ignorerede det hele, og lod bare stå til. MEN – det er datid nu, og nu skal jeg se FREMAD – og det er jeg så glad for at jeg gør – livet er blevet så meget mere positivt end det var tidligere. Jeg elsker min nye livsstil, og fortsætter og fortsætter og fortsætter….

GODT NYTÅR – til alle der læser med, må DIT 2017 også blive ganske fantastisk ❤