Sommer, sol og lange gåture :-)

Jeg har fået lyst til at skrive lidt på bloggen igen, her kan jeg dele flere billeder fra mine flotte og grønne gåture, samt skrive noget mere tekst. Hvilket jeg savner når jeg kun skriver korte billede indlæg på Instagram og Facebook.

I dag har jeg været ude at gå en tur på 8,34 km.
I juni måned har jeg indtil nu gået 47,44 km.

2018-06-09 09.47.57

Jeg har valgt at skrive dette ned på et almindeligt stykke papir, da jeg ikke stoler på Endomondo længere. I sidste måned snød app’en mig for 5 km på en gåtur, og i forgårds snød den mig for 7 km. Det er bare ikke i orden når jeg går op i det samlede antal kilometer pr. måned, så nu er jeg på udkig efter en anden app end Endomondo, som er til at stole på, og som tæller det man går. App’en skal være kompatibel med Apple Watch, så jeg ligesom på Endomondo kan se på uret mens jeg går hvor langt jeg har gået, og hvor lang tid osv.

2018-06-09 11.32.21

Jeg ved godt at Apple Watch selv har en app der hedder træning, men ja, kunne også godt prøve den, men den tæller ej heller en total sammen for hver måned, og så skal jeg alligevel skrive ned på et stykke papir for hver dag. Men dette kan jeg jo blive nødt til, hvis jeg ikke kan finde en app der opfylder mine krav 🙂

Så kender du en god app jeg kan prøve af, og har du erfaring med den med Apple Watch så hører jeg gerne fra dig, enten her via en kommentar, eller via en kommentar på Facebook.

2018-06-09 09.04.57

I dag gik jeg først over på Vårfluevej i Islev lige bag Islev kirke, der er loppemarked i dag, og det var et hyggeligt lille marked, der var en del kunder allerede da jeg kom kl. lidt over 9 da de åbnede. Jeg købte 2 stk. hårpynt, som jeg allerede har en af i lilla og hvid, men manglede en i mørkere nuance. Og en anden smart en med sløjfe på også til håret.

Bagefter gik jeg tilbage til Hvidsværmervej, op til Fakta ved Islev. Ned mod kolonihaverne, og igennem dem og ud i den modsatte ende. Gik så via villakvarteret ned til Kagsmosen, og inden jeg kom helt derned gik jeg ind til en lille sø, lidt ala et gadekær, der var så hyggeligt, og jeg valgte at gå rundt om søen, normalt går jeg bare lige forbi. Men der var så smukt og vindstille at jeg bare måtte rundt omkring den.

2018-06-09 10.18.39

Der havde lige været en mand med en lille pige og fodre ænder, og da han var gået videre, kom jeg så forbi, og ænderne farede imod mig og skreg næsten “mad, mad, mad”, men jeg havde ikke noget at gi dem desværre. Og man må jo heller ikke fodre ænder, da det tiltrækker rotter. Men søde var de altså de ænder.

2018-06-09 10.14.20

Gik så videre mod Kagsmosen, og over Islevhusvej, og hjemad af stisystemet. Jeg må indrømme at det var varmt i dag, og jeg ville gerne have haft kilometerne op på 10 km i alt. Men det var svært bare at trække vejret udenfor, pga. varmen, og selvom at jeg bællede vand undervejs, så følte jeg bare at jeg måtte hjem i min stue og være lidt i skyggen. Dejligt nok er der skygge i lejligheden indtil ved kl. 15.30-16 ca. Men efter der bliver der altså vildt varmt, og næste uudholdeligt at være i stuen. Men ja, så er det frem med blæseren, som gir god vind, og alle døre og vinduer åbne så jeg kan få gennemtræk.

2018-06-09 10.19.46

Det er lige knap et år siden jeg har skrevet her på bloggen, og jeg må indrømme at jeg har savnet det, det har jeg altså. Så helt skønt at være tilbage. Nu vil jeg prøve at ligge nogle af mine gåture ind her, med nogle af alle de smukke billeder jeg tager på min vej. Mine øjne fanger altid de smukke blomster, åerne ved vest volden, og de smukke træer man kan tage op mod den blå himmel vi har lige nu.

2018-06-09 10.21.02

Jeg har fået gået en del på det sidste, jeg ved godt at jer der har fulgt med på Instagram og Facebook allerede ved dette, men nu skriver jeg det lige for dem der måske kun ser med via bloggen.

2018-06-09 09.48.18

På de 31 dage der var i Maj måned gik jeg hele 256,68 km (Endomondo snød mig så for 5 km på en tur rundt om Damhussøen, så rundede faktisk 260 km i Maj). Dette er en VILD rekord for mig, “normalt” i sommermånederne går jeg måske 50-100 km når det går vildt for sig, og ja, dette er jo helt vildt, det er over 8 km i gennemsnit pr. dag, og nogle dage har jeg slet ikke gået, så det er dælme et flot gennemsnit hvis jeg selv må sige det.

2018-06-09 10.56.03

I vintermånederne går jeg jo langt mindre, så dette er jo helt ekstremt, min plan var så at slå den rekord i juni måned, men det kommer nok desværre ikke til at ske, har gået for lidt indtil nu og nu skriver vi allerede d. 9. juni. “kun” 47 km, ville gerne op på at gå 10 km i snit, så burde jeg ha gået 90 km nu, og det er jeg jo alt for langt under, til at kunne indhente. Men ja, når jeg bare 100-150 km i juni er jeg også MEGET tilfreds. Det ER jo næsten for varmt at komme ud og gå i det vejr, det må jeg altså sige, jeg er ved at dø efter 4-5 km, men holder ud, men 10 km hver dag i den hede, det er næsten ulideligt.

Men jeg kæmper videre, også med vægten, havde jo taget 8 kg på ud af de 20 kg jeg havde tabt, men i løbet af maj måned har jeg så tabt de 4 kg igen, så er godt på vej igen. I vinters har jeg også bare ladet stå lidt til, og ikke rigtigt orket at gå ture, og leve så sundt som jeg burde. Hvilket har været surt for mig vægtmæssigt. Øv øv. Men op på hesten igen, og jeg gik bare ikke op, jeg kæmper videre, og det er en dejlig følelse at være i gang igen, og virkelig leve sundt, og komme ud og røre sig i det fantastiske sommervejr, jeg klager i hvert fald ikke, det kan jeg god sige dig 😉

Reklamer

Fantastisk motivations gåtur

5,45 km gåtur alene i fantastisk vejr. Min motivation var bare totalt i top i dag, så det var bare en skøøøøøn følelse at være ude og gå, og selvom at det bed i kinderne, så var det stadig en god tur.

2017-01-16-16-12-14

I fredags var jeg nede i sundhedscenteret og få en samtale, synes mit vægttab er gået lidt på standby, så selvom at jeg kæmper derud af med maden, og synes selv jeg stadig spiser sundt/fornuftigt, og selvfølgelig synder jeg somme tider, hvis jeg er ude, og jeg spiser altså også bare hvad der bliver serveret når jeg er ude, så er det altså gået lidt i stampe, og vægten svinger 1-2 kg op og ned, jeg taber det hele, og så tager jeg på igen, og sådan har det nu været siden oktober ca. så det er ikke kun siden jul og hele december måned.

I det jeg fik en sundhedssamtale, håbede jeg så at min fedtprocent var dalet, trods vægten ikke var dalet, men nej, selvom at jeg havde tabt 2 kg, havde jeg taget 1,3 kg på i fedt, æv æv. MEN jeg gir ikke op, jeg kæmper videre, og jeg ved også godt, at de sidste kilo er de sværeste at tabe, jeg har jo tabt 20kg indtil nu, og nu siger kroppen så nærmest fra, og vil ikke af med mere. ØV!!! Men jeg skal vise den, at jeg godt kan. haha.

2017-01-16-16-08-14

Men hun var utrolig sød og rar at tale med, men hun havde ikke så meget at tilbyde mig, jo, der var et gå hold tirsdag fra 11.15-12.15 hver tirsdag nede fra Sundhedscenteret i Rødovre, men der kan jeg ikke, da jeg går i strikkecafe på selvsamme tidspunkt fra 10-12 hver tirsdag på Islev bibliotek.

Så nævnte hun at jeg de faktisk overvejede at starte et gå hold op, med startsted fra Islev bibliotek hver torsdag, men de manglede en der skulle stå for det, og det spurgte hun så om, om jeg havde lyst til ? Joh, jah, sagde jeg så, det kunne jeg da sagtens, så nu venter jeg blot på at der ringer en fra Sundhedscenteret, og spørger, om jeg vil, så ville hun nemlig stå for at arrangere at der kom nogen, og reklamere for det og sådan. Det vile være super fedt synes jeg.

Så nu skal jeg have målt nogle ruter op á 1 timer hver, så i dag startede jeg med  at gå en rute, og tænkte hjemmefra at den rute jeg havde i hovedet nok var 45 min-1 time. Men ak nej, da jeg havde gået det jeg tænkte, havde jeg “kun” gået 35 min, så jeg måtte lave et sving, i den modsatte retning, og gå en omvej før jeg igen nåede tilbage til Islev bibliotek, så ja, jeg nåede op på 1 time og 5 min ca. og gik 5,45 km. Det var en super fed tur, og jeg var super motiveret, nu jeg var ude og gå, så gik det jo ikke bar at gå hjem efter de 35 min, så jow jow, gik længere og nåede mit mål. Så er bare SUPER stolt nu, over at jeg igen i dag fik rørt mig.

Var jo også ude og gå i går, der havde jeg sover hos min farmor, og kl. 9.30 sidder vi og snakker om at gå en tur på egen hånd, men så kom jeg i tanke om at min mormor gik sammen med Hjerteforeningen fra Hedehusene station hver søndag fra kl. 10. Og så skyndte vi os ellers i tøjet, og ned og fik en dejlig gåtur på 6,7 km, normalt går hjerteforeningen kun 2,7 km, og den samme rute hver søndag, men vi gik videre da nogen af de andre gik hjemad, og så kom vi ud på en længere tur, og der var nok også 1 km, frem og tilbage til stationen. Så ja, det var også bare en super dag med masser af lækkert vejr, og solskin.

2017-01-16-16-14-20

I dag var der bare den skønneste solnedgang, da jeg kom hjem, den skal I altså lige have et billede af, hold da op, en hel rød himmel. Jeg elsker solnedgange, og især når de er røde ligesom denne virkelig må siges at være.

Lige en reminder, til jer der læser med, jeg elsker kommentarer, så smid endelig en kommentar, også selvom at du er ny læser, så elsker jeg at høre fra jer 🙂

i-love-comments

Alle kommentarer skal godkendes, for at jeg undgår spam, men så snart du har lagt en kommentar, ryger den automatisk på næste gang du skriver.

~ G O D T N Y T Å R ~

2016 går på hæld, og hvilket år det dog har været, det har i hvert fald været noget af et forandringens år for mig, i hvert fald vægtmæssigt. 2016 var året hvor jeg endelig gjorde op med min overvægt, og jeg kæmper stadig derud af ❤

happy-newyear-02

Jeg vil gerne benytte årets sidste dag til at ønske alle der læser med, et RIGTIGT GODT NYTÅR. Jeg håber at i må få en dejlig dag og aften, og passe rigtigt godt på hinanden, og ikke mindst tænke på dyrene, de hører altså bedre end os mennesker, og nyder ikke fyrværkeriet på samme måde som os, de er bange, så hjælp dem, og fyr kun af omkring midnat.

Må du få en dejlig nytårsaften, med lige dem du holder aller mest af. Jeg og Michael skal hygge herhjemme sammen med Pippi og Malou, vores 2 katte er ikke så glade for nytåret, især ikke Pippi, så vi bliver hjemme, og nyder noget lækker mad, og hygger os med godt tv.

2016-12-29-nytarskjole-01

Jeg har selvfølgelig også været ude og købe mig et lækker nytårskjole i forgårds, den kan selvfølgelig også bruges til fest. Det var så hyggeligt og sjovt at være alene nede i centeret, og bare det at boltre sig i de “almindelige” butikker med tøj, i stedet for “storpige-tøjbutikkerne” det var så FEDT! Jeg endte med at købe nytårskjolen hos “Designersmarked” i Rødovre centeret, jeg stod med en XL i hånden, og tænkte – nå ja, kan da også tage L med ind, men den kommer jeg aldrig i. Men hvilken str. tror du at jeg endte med at købe ? Ja, selvfølgelig str. L (alm. damestørrelse). Jeg er SÅ stolt af mig selv, og jeg kæmper videre i det nye år.

Selvfølgelig har jeg taget lidt på hen over julen og kommer nok også til det i dag nytårsaften, men altså, jeg fortvivler ikke, jeg starter skarpt op igen i 2017. Det drejer sig måske om 1,5-2 kg, det er altså ikke meget, i forhold til de omkring 20kg der er røget, de ryger IKKE på igen, det lover jeg.

2016-12-30-henriette-og-michael

Men altså, op på hesten igen som sagt i 2017, jeg kunne f.eks. godt tænke mig at tilmelde mig en vandreklub, men er i tvivl om hvor det skulle være, og om jeg kan gå så langt som de måske går. Jeg har fundet en klub her i Rødovre, men har ikke fået ringet eller skrevet til dem. Til gengæld skrev jeg til en “Gå-lunt-løbe gruppe” gllr.dk og spurgte om de havde en gågruppe, da jeg ikke tror at løb er noget for mig. Men ak nej, det havde de ikke i år, det var nedlagt pga. manglende tilmelding, øv øv. Det tog mig virkelig mange overvejelser at blot skrive til dem, og så fik jeg et nej, men må prøve den anden gruppe. Og se om det lykkes. Tror motivationen bliver højere hvis jeg har nogen at gå sammen med. Flere gange om ugen. Er bare ikke så vild med at dem jeg har fundet her i Rødovre, går i aftentimerne, æv – der er det jo mørkt, men må se hvad der sker. Jeg går jo også gerne for mig selv, og i går fik jeg faktisk Michael med på turen, vi gik omkring 4 km, ved ikke det præcise antal km, da Endomondo for første gang nogensinde, holdt op med at tælle efter 20 min, men vi gik 1 time og 10 min, så det var en skønt tur.2017

Som ovenstående billede siger vil 2017 blive MIT år. Jeg er sikker på at jeg skal fortsætte mig gode vægttab, og den sunde livsstil. Jeg er så glad for det, og jeg skal lige have smidt de sidste kilo, og så skal jeg bare fortsætte den sunde mad, så jeg kan holde vægten, dette kan være lige så svært som at tabe sig har jeg hørt, men jeg tvivler slet ikke på at jeg kan klare dette også.

I dag skejer vi da også ud med lækker med, snoller og ikke at forglemme kransekage, men i morgen står den på sund mad igen, og det glæder jeg mig lige så meget til at komme i gang med, som det at jeg skal skeje ud i dag.

never-stop-dreaming

Jeg vil aldrig aldrig aldrig stoppe med at drømme, drømme om at få et sundt og langt liv. I stedet for det overvægtige liv jeg havde tidligere. Jeg var konstant træt, udmattet, og orkede ikke noget som helst. Nu vil jeg sige at jeg overskuer mere, har langt mere energi, til f.eks. at gå ture, og lave lækker mad for mig selv og Michael. Det er SÅ skønt.

Jeg kan huske at jeg engang snakkede med en om at jeg skulle til at spise mere sundt, vi ligger nok 2-3 år tilbage, og jeg kan huske jeg svarede, at jeg allerbedst at grøntsager kunne li revne gulerødder, men jeg desværre ikke orkede at skrælle dem og rive dem, og derfor kunne jeg aldrig blive sund og fit, da jeg jo ikke havde energien til at komme i gang.

Jeg vil sige med Michaels store hjælp, og den energi jeg fik blot efter en uge med lækker og sund mad, som snittede grøntsager og sådan, så er den historie med gulerødderne jo passe. Men jeg mener virkelig, at jeg for nogle år tilbage, slet ikke kunne se hvordan jeg nogensinde skulle komme ud af den onde spiral med usund mad, og ingen motion, jeg ignorerede det hele, og lod bare stå til. MEN – det er datid nu, og nu skal jeg se FREMAD – og det er jeg så glad for at jeg gør – livet er blevet så meget mere positivt end det var tidligere. Jeg elsker min nye livsstil, og fortsætter og fortsætter og fortsætter….

GODT NYTÅR – til alle der læser med, må DIT 2017 også blive ganske fantastisk ❤

Dejligt solskinsvejr

I dag har jeg været ude og gå 6 km i det skønneste solskinsvejr. Det var en skøn tur, og jeg havde Marian fra strikkecafeen med, det var en så hyggelig tur, vi gik rundt om Kagsmosen, og snakketøjet gik derud af imens, det er så hyggeligt og super motiverende at have en at gå sammen med, både i går og i dag, tror jeg ikke umiddelbart at jeg var kommet ud og gå hvis jeg ikke havde en aftale med hende.

Men det er en så stor sejr at man kommer ud og gå trods man måske har en skidt dag derhjemme, så går det hele meget bedre når man kommer ud og vandre.

2016-11-23-14-12-23

I dag gik turen som sagt omkring Kagsmosen, den plejer at tage 1 time og 5 min, og er på 4,3 km. Vi gik så en anden tur hjem, af noget stisystem, og da vi lige var i gang med en god snak så fulgte jeg Marian hjem.

Da vi havde skiltes ved Aldi hvor hun bor, så tænkte jeg alligevel, musik i ørene, og gi den en lille skalle mere. Så jeg gik om bag Aldi hvor der også ligger en mindre sø, og så gik jeg lige 1,7 km mere, så endte på de 6 km.

Jeg måtte endda da jeg stod ved mit lyskryds, og ville hjem, gå en lille omvej, da jeg VILLE op på de 6 km, så gik 3-4 blokke tilbage af den store vej, og så gik jeg ind til mig selv, og da jeg nåede opgangsdøren, så sagde hun (Endomondo sportstracker) i mine hovedtelefoner, 6 km på 1 time og 30 min. Vildt skønt, så kunne jeg gå op af trapperne med god samvittighed, nu sidder jeg så her og slapper af, og det skal jeg resten af dagen. Weeee.

2016-11-23-14-10-56

Tog dette sjove billede nede ved søen. Er det 3 på stribe man siger eller er det 4 på stribe ? Haha. Kan ikke huske det. Men her er i hvert fald 4 ænder på stribe. Ret godt fanget synes jeg.

2016-11-20-08-06-33Faldt over denne sjove tegning på Facebook den anden dag, kan ikke lige huske hvem af mine venner der delte den. Men sjov var en, haha. Så jeg er måske bare født på den forkerte planet, siden jeg vejede for meget for et ½ år siden. Men tro mig, nu er jeg på vej til at komme tilbage til den RIGTIGE planet – nemlig jorden, da min vægt jo stadig er stabil, og gå stille og roligt ned af.

Dog vil jeg sige at jeg savner at det går så stærkt som det gik i starten, der tabte jeg jo 2-3 kg om ugen. Nu skal jeg være heldig hvis jeg taber 200-300 gram på en uge. Nogen uger står vægten bare stille, så det er altså ikke fordi jeg ikke vil nævne hvordan det går længere, der er dog bare ikke så meget at skrive om, desværre. Jeg er stadig på -20 kg, og så måske 0,5-1 kg mere ned af. Men det svinger frem og tilbage. Såååå….. men gir ikke op, kæmper blot videre og videre.

Mine gåture og sund kost, det ER vejen frem, og jeg klare den, det er jeg helt sikker på 🙂

Kan også takke min kære Farmor for det skønne vejr i dag, hun fylder nemlig 79 år i dag – så TAK søde Farmor for det skønne vandre vejr, håber at du også har haft tid til at nyde det med en ekstra gåtur med Tarzan måske ? Stort tillykke herfra i hvert fald. Du er en gæv kvinde, som ikke fejler spor trods din alder, man kan jo ikke se på dig at din dåbsattest skulle passe til dit energi niveau 😉

Skovtur inden regnvejret kom

Sikke et dårligt vejr det har været i dag. Dog startede det pænt, og da jeg er i sommerhuset og passe hund i dag så valgte jeg at gå en god gåtur inden det silede ned. Det blev til en tur i skoven lige knap 2 km. Hunden Lotte er ikke meget for at gå meget mere, og jeg kender heller ikke andre ruter her ved sommerhuset. Og at gå turen 2 gange blot for motionens skyld det er Lotte desværre ikke til. Selvom at vi begge kunne ha haft godt af det. 

Men lidt har også ret. Og kort efter at jeg kom hjem begyndte regnen også, så godt jeg ikke begav mig ud på en rute mere. 

Jeg tog ovenstående billede af Lotte nede i skoven, er der ikke bare smukt med alle de flotte farver på træerne. 

Dette indlæg er skrevet via en wordpress app på min iPad blot for at se om jeg i så fald kan skrive blog, også når jeg ikke er hjemme ved min egen computer. Er spændt på hvordan billedet ser ud, her på skærmen fylder det hele skærmen og det er jo ikke meningen. 

Ha en skøn lørdag derude. ☺️