16. August 2005 – En Super Eliminent Træningsdag

[MSN Spaces - Slankeside]

 Jeg er helt oppe og køre over at have været til træning i dag Jeg har kæmpet hårdt for at forbrænde fedt, fordi jeg ved jeg kun måske kommer til at træne i 2 dage i denne uge. Så jeg:
Cyklede i  Hurtigt Tempo 15 min. = 2 Points
Styrketrænede 30 min. = 2 Points
Gik i Rask Tempo 30 min. = 3 Points
Cyklet i Hurtigt Tempo 15 min. = 2 Points
Så hele 9 points sammenlagt i dag, det må siges at være en rekord

Så har jeg spist ordentligt i går og i dag indtil videre, og har tænkt mig at fortsætte med det hele ugen. Og se hvad vægten så siger Sidste uge var også slutningen på ferien, nu starter hverdagen for os begge igen, og tjah – så må vi se om vægten ikke falder godt derned af – mens vi er i gang herhjemme igen

11. August 2005 – Vægttab til trods for sommerferie

[MSN Spaces - Slankeside]

 Selvom at vi holdt 10 dages mere sommerferie ude ved mine forældre, så tabte jeg mig da en smugle alligevel, til trods for at jeg da spiste en smugle usundt *G* Men heldig har man vel lov at være *S*

Vi hyggede os derude, men fik ikke dyrket forfærdeligt meget motion, til trods for at Kim fik overtaget sin søsters cykel, som faktisk var fantastisk til at køre på. Men nu må vi se om vi kan cykle nogle ture herhjemme i stedet for.

Men ellers går vi til Styrke- & konditionstræning nogle gange om ugen, kan max være der 3 gange om ugen, og i denne uge bliver det kun til 1 gang desværre – nemlig tirsdag, hvor jeg tjente 7 points til sammen. Onsdag havde jeg sovet ad H til, og måtte blive hjemme. Og i morgen har vi planlagt heldagsudflugt sammen med mine forældre, til Knuthenborg Dyrepark på Lolland. Men jeg tager kampen op igen i næste uge, og håber på 3 gode træningsdage. Vægten falder også stadigvæk, så det er skønt

26. Juli 2005 – En Flyttedag og lidt mere sommerferie

[MSN Spaces – Slankeside] 

En kanon træningsdag i dag Dog var det dumt at vi tog derind kl. 10-12 fordi der er der mange der træner derinde. Men vi plejer jo også at være der fra 13-15, men i dag skulle vi pakke for at komme ud til mine forældre. Fordi vi skal passe deres hus i ferien

I dag lavede jeg følgende til træning:
Spin Cykel 15. min: 2 points
Styrketræning 30 min: 2 points
Cykling Alm. Cykel 15 min: 2 points
Så 6 points i alt til tillæg – det er jo ikke helt ringe

Jeg har også 3 points tilbage når jeg har spist alt hvad jeg ville i dag, jeg fik noget lækkert kyllingebryst ude hos min mor – og det smagte vildt godt, og var ikke særligt slemt i points

Jeg vejer mindre herude fra, men det ved jeg er min mors vægt der tæller forkert, så jeg vil tage et nyt udgangspunkt i morgen tidlig, og måle ud fra det….!

21. Juli 2005 – En Slapper Dag Derhjemme

[MSN Spaces - Slankeside]

Hvor er det skønt med 1 og næsten 2 slapperdage derhjemme. I dag hedder det store vaskedag – det tæller nok ikke for motion *G* Men det var hårdt alligevel. I går stenede jeg TV hele dagen og onsdag var jeg skam nede og træne. Næsten det samme som tirsdag, og træningen ser således ud for onsdag:
Rask Gågang 30 min. = 3 Points
Styrketræning 30 min. = 2 Points
Cross Maskinen 15 min. = 2 points

Så der fik jeg sparet en hulens masse points op, hvilket var meget rart.

I går torsdag var jeg bare sløv hele dagen, så TV det meste af tiden, i dag fredag har jeg som sagt vasket tøj til den store guldmedalje. Og i aften skal der ikke ske noget særligt. Dvs. Hele weekenden skal vi ikke noget 

19. Juli 2005 – En Skøn Træningsdag

[MSN Space - Slankeside] 

I dag startede træningen så igen, det var skønt at komme ud og forbrænde nogle kalorier Det var rart at komme i sving igen efter ferien, ingen tvivl om det. Jeg tog 30 min i rask gå tempo, og 15 min på en spincykel, nogle nye nogle de havde sat op i træningscenteret. Det var meget rart at der var kommet flere konditionstræningsmaskiner, 4 før, var for lidt når der var mange, nu er der 6 i alt, det går bedre.

Men der var næsten ikke nogen at træne i dag, det var meget rart, vi var kun 6 i alt, men det er også mere humant end vi er så mange at man ikke kan komme til maskinerne.

I alt giver det så:
Gå i rask tempo 30 min (3 Point)
Cykling hurtigt i 15 min (2 Point)

Så det hjælper jo lidt på at jeg kan spise lidt mere i dag, plus at jeg har jo også styrketrænet, men det har jeg ikke taget noget for, da jeg ikke ved hvad det gælder for?!?

Men ellers har jeg spist koldskål til morgenmad, og rugbrødsmadder til frokost, og ved endnu ikke hvad vi skal have til aftensmad endnu. Men det får vi at se *Smiler*

8. Juli 2005 – 0 Point dag holdt ikke.

[MSN Spaces - Slankeside]

 0 Pointsdagen holdt ikke rigtigt stik. Jeg følte mig træt og ugidelig efter træning, så tror ikke det er sundt at holde 0 points dag en dag hvor der er træning. Så vil fremover holde mig til mandag med den tanke.

Jeg måtte have noget rigtigt til aftensmad, så spiste en færdigret WW- Mousakka til 5,5 Points. Plus senere blev det til en portion Koldskål med tvebakker, ud over det har jeg kun spist grøntsager og frugt i dag, og samlet kun brugt 11,3 points og sparet 13,2 points op. Så det er da bedre end ingenting mener jeg *S*

Nu må vi så se hvad vægten siger i morgen

6. Juli 2005 – Første Træningsdag

[MSN Spaces Slankeside]

 I dag startede jeg så på Motion i Idrætshuset hvor alle med en psykisk lidelse kan gå for kun 75 kr. for 10 klip. Der åbent tirsdag fra 10-12+13-15, onsdag 10-12, fredag 10-12. Og vi vil se om vi kan komme og gå der så mange gange om ugen som vi nu kan holde til.

Mit formål med det er helt klart at fedtforbrænde, og tabe mig. I dag nåede jeg 18 min. på Cykel, nåede 8 km på den tid. Og så styrketrænede jeg lidt, hvor jeg prøvede:
- Træk til nakken
- Brystpres
- Mavebøjninger
- Rygtrækninger
- Skulderpres
- Benpres

Derefter gik jeg i rask tempo i 18 min, jeg nåede 1,5 km med belastning 5-6 som var ret højt, men dog ikke løb. Jeg har det godt og føler en enorm velvære ved at have motioneret så godt, bagefter fik vi noget frugt, Kim noget kaffe og jeg noget Juice.

Det gode ved det er, at jeg sparede 3,5 point op, 2 for cykling og 1,5 for gå i rask tempo.